寝起き 深夜1時に起きた。最初は前日の深夜1時に起きて机に着いたけどそのまま寝てしまった。夢で岸田元首相と大規模な工事現場を自転車で通った。大規模な工事現場は繰り返し見る夢のモチーフだ。ChatGPTに相談したら小説制作で新しい領域にいるというよう…

寝起き 早朝4時に起きた。最初は先日の深夜11時半くらいに目覚めた。机に着いて寝起きの作業をいくらかやって、そのまま寝てしまった。変な日だ。 この本はどうにも難しい 「ダイアローグ 小説・演劇・映画・テレビドラマで効果的な会話を生みだす方法」を読…

寝起き 深夜12時に起きた。わりとスッキリしている。エアコンをつけたけど温風が出ない。しばらくしたらやっと出てきた。 反省 先日、管理者をしているLINEオプチャを削除したことについて、削除はいけなかったと思い至った。僕は状況がグチャグチャになると…

寝起き 深夜1時半に起きた。今朝は眠い。寒い。気分が萎んでいる。自分の作品が全然ダメだと感じる。人のものには到底及ばないのだと諦めのような心境だ。気分がインテリじゃない。エリートじゃない。読書する感じじゃない。心持ちがジメジメしている。冬季…

寝起き 前日の夜9時すぎに起きた。目が覚めて、再入眠すべきと分かっていながら起きてしまった。眠くはない。先々眠くなれば寝たらいい。 なーにしよっかな 昨日というか、一昨日からやっているサーバーのセットアップは昨日終了した。ドキュメントも書いて…

もくろみ 自宅内Webサイトの環境を構築する Ubuntu Serverを使う Window共有をマウントしてDNSサーバーとWebサーバーで使う（LinuxCIFS utils） DNSサーバー（BIND9）を動かす Webサーバー（Apache2）を動かす 事情 自宅内にWebサイトを作りたい Webサイトに…

寝起き 深夜1時半くらいに起きた。昨夜は前日の9時に目が覚めて、そのときは今日の1時とかと勘違いして起きようとして、少しして気づいて椅子に座って寝てしまって、それから12時に目が覚めたり寝たりして、ワケが分からない。 案外充実した時間だった 上手…

寝起き 前日の深夜11時半に起きた。前日の夜9時くらいに目が覚めて机に着いて寝てしまい、この時間の目覚めになった。 七転八倒！ サーバーの設定を朝までやっていた。思いどおりに動かず苦労した。最後には正常動作してくれて報われた。動作が少しずつ正常…

寝起き 深夜12時半に起きた。寒い。冷えるな。歯茎が痛い。先日から痛い。歯茎が下がって葉のすき間が目立つようになったことで、モヤシなんかを噛むと歯茎で噛むようになる部分がある。ここで気にせず噛んでいたら痛くなってきた。噛むのをやめても痛みが引…

寝起き 深夜12時に起きた。寝汗でぐっしょり。昨夜も厚着した上に毛布1枚で寝ようとしたら冷えるので、布団をかけて寝た。そうしたら寝汗だよ。厚着して寝るのはダメだな。 言語の事情 「ダイアローグ 小説・演劇・映画・テレビドラマで効果的な会話を生みだ…

寝起き 深夜12時に起きた。精神に雑味があり、気分は高揚している。粗雑で粗暴な感じだ。高揚している自分を律せてないように思う。何度か目が覚めて、その度に再入眠できたのはよかったけど睡眠が浅かったのかもしれない。 理想郷 「ダイアローグ 小説・演…

この記事は『「今、ここ」に意識を集中する練習』 ISBN 978-4534054142 を元にしている。 「WEEK 2 痕跡を残さないように暮らす」をやり始めて、気づけば1週間以上経っていた。洗面台については続けているけど、他に広がることがなかった。一人暮らしでもな…

寝起き 早朝4時に起きた。最初は前日の深夜11時くらいに目が覚めて、再入眠して2時くらいに目が覚めて、机に着いてまた寝入ってしまった。眠い夜だった。よく眠れたのはよかったけど、早朝枠の活動ができなかった。それにしても、よく寝たわりに精神的な充実…

寝起き 深夜12時に起きた。そもそも寝汗ぐっしょりで前日の夜9時に目が覚めて、エアコンを30℃設定でつけて、机に着いて寝ていた。思うように寝られない。眠い。 寝汗対策が必要だ。吸湿発熱素材のシャツとかを着ないで寝るのがいいのだろう。ただそれをする…

寝起き 前日の深夜11時に起きた。昨夜は睡眠導入薬を飲まなかったことで入眠が遅くなったのに起きるのは早めだった。寝不足だ。具合が悪いな。睡眠導入薬なしで入眠できるけど僕の意思が拒否するから入眠が遅くなっているわけだけど、そこへやっぱり睡眠導入…

寝起き 深夜12時に起きた。よく寝た感じがある。思えば昨日も今日も頭痛がない。頭痛はストレスから来ていたのかもしれない。 金の話になるとビビってしまう 「ダイアローグ 小説・演劇・映画・テレビドラマで効果的な会話を生みだす方法」を読み進めた。主…

寝起き 前日の深夜11時半に起きた。それで机に着いて寝てしまって、次に起きたのが2時頃。つい早く起きてしまっていけない。寝汗が少しある。なんかちょっと寝ぼけ感がある。今日はちょっと乗りが低調だ。 ページを増やしていけたらいいな 「坊ちゃん」を読…

この記事は『「今、ここ」に意識を集中する練習』 ISBN 978-4534054142 を元にしている。 掃除の範囲を広げようと昨日思い立ったんだけど今日は広げられなかった。というか覚えてなかった。それなりにすることがあったので、暇だから何かしようという思考に…

寝起き 前日の深夜11時前に起きた。もっと寝るべきなのは分かるんだけど、どうしても、なんとなく起きてしまう。自分の体に対して、十分に寝ていないのなら目覚めないでほしいと思う。眠い。コーヒーを追加して、タバコを吸って、頭部うっ血法して眠気を飛ば…

この記事は『「今、ここ」に意識を集中する練習』 ISBN 978-4534054142 を元にしている。 「使った痕跡をなくそう」というコンセプトだから洗面台のぬれるところだけを見ていた。視野が狭かったと気づいた。正面の棚や鏡も掃除しよう、となった。変化を与え…

寝起き 深夜2時に起きた。ぼんやりしている。昨日と同じで調子が出ない。何かしようという気が全然起きない。昨日ドカ食いしたナッツが腹に残っている感じがして満腹感があって苦しい。寒くてエアコンの設定温度を2℃上げた。 低調ながらスタート プログラミ…

この記事は『「今、ここ」に意識を集中する練習』 ISBN 978-4534054142 を元にしている。 ストレスが爆発してドカ食いしてしまった。そもそもマインドフルネスの練習に取り組むずっと前から目の周りがけいれんしていた。これは心身のストレスを表しているら…

冬でなくてもだけど昨今は特に肘やかかとがガサガサになっている。今年は今のところ不自由はない――衣類に引っかかっていたいとか――ので放置なんだけど。でもスキンケアCMのモデルさんみたいに自分を愛でながら労ってみたい、という気持ちも少しだけある。 風…

寝起き 深夜2時半に起きた。12時くらいに目が覚めて机に着いて寝てしまっていた。今朝は気分がいつもと違う。ぼんやりしている。 新規性か旧知の親しみか ぼんやりしていても始まらないから読書することにした。「ダイアローグ 小説・演劇・映画・テレビドラ…

この記事は『「今、ここ」に意識を集中する練習』 ISBN 978-4534054142 を元にしている。 今朝も歯磨きのあと洗面台を拭いた。しかし、そうそう新しい発見があるというものでもなく、なんか淡々と作業としてやってしまうのがわびしい。よりきれいにするとい…

寝起き 深夜1時半に起きた。よく寝た。このくらい寝るといい。昨夜は午後7時前にAmazonからの荷物が届いていたらしい。元々置き配なんだけど、そのくらいの時間のウチは消灯しているし、僕は午後6時半には寝ているし。そういう意味では配達してくれた人はご…

この記事は『「今、ここ」に意識を集中する練習』 ISBN 978-4534054142 を元にしている。 使った場所をきれいにしておくということのようだ。仕事をしている人が仕事場でやるのは難しそうだけど、僕は無職なので自宅でできる。本にあったように洗面台がいい…

寝起き 深夜12時に起きた。寝汗がひどい。エアコンを30℃設定でつけて、上半身は全部脱いで広げて乾燥するのを待つ。待つあいだはダウンコートを着る。眠いからコーヒーを追加。 それはどうかと思う 「ダイアローグ 小説・演劇・映画・テレビドラマで効果的な…

この記事は『「今、ここ」に意識を集中する練習』 ISBN 978-4534054142 を元にしている。 始めて2日目。昨日1日チャレンジして、余裕がなくなると「マインドフルネスなんてどうでもいい」という気分になるのが分かった。起きてから時間が経つにつれて疲れが…

寝起き 深夜1時半に起きた。寝起きのセットアップをやった。エクササイズバイクをこぐのが日課になってきていてうれしい。これはダイエットのためでなく健康効果のためにやっているので、今朝体重を計って増えていたけど、やる気が減退することはない。健康…